Vaginal Barbell - Ćwiczenie mięśni Kegla

Urządzenie wymyślił w latach 40 stych XX wieku Kegl. Ćwiczenie mają na celu wzocnienie mięśni dna miednicy (zwanych czasem mięśniami Kegla) aby mieć większą kontrole nad mięśniami pochwy. Ćwiczenie polegają na zaciskaniu mięśni pochwy na 8-10 sekund i powtarzanie tego w krótkich odstępach czasu przez max 20 minut. Ćwiczenia Kegla są bardziej efektywne, jeśli stosuje się podczas nich specjalne ciężarki dopochwowe. Urządzenie  stosuje się na stojąc i zaciskając mięśnie pochwy.